サラリーマンのストレス解消法は、趣味を持つことだって言うけど、それ真っ赤なウソだからね。そんなことしてたら鬱病なるわ。

サラリーマンのストレス解消法は、趣味を持つことだって言うけど、それ真っ赤なウソだからね。そんなことしてたら鬱病なるわ。どうも、トモです。

仕事を辞めても食べていける
解雇されてもやっていける

そう思えるようになって
僕の人生は楽になりました。
ストレスが激減しました。

今、僕は最高に気楽です
心の底から楽しいわって感じてます

だけど、それまでの僕の人生は
仕事にしがみつきストレスで
どうにかなってしまいそうでした。


今回はどのようにして
僕はストレスを激減させたのか
書いてみました



世の中で一番ストレスを抱えているのは家族持ちのサラリーマンだと思う



数年前、サラリーマンだけをやってた僕は
ストレスでどうにかなりそうでした。

会社に行きたくない
特定の先輩に会いたくない
とにかく仕事する気が起こらない
何も楽しくない
などなどヤバい状態が続いてました。


このままだと、絶対に鬱になる。
嫁もいて、子供もいるので、
このまま続けたら
絶対にヤバイ!鬱になる!
分かっていても
逃げ出せない状況でした。


これ、マジで辛かったですよ。

鬱になれば、家族にも迷惑かけるのは分かってる。
だけど、逃げれない、逃げる方法がない
考えれば考えるほど
ラビリンスに迷い込むだけで

それが余計にストレスになるだけでしたからね。


ちなみに、
どんなことがストレスの原因になっているのか?
というと


ストレスの原因となるもの


まず、会社でのストレスの原因は

正当な評価をされない
コントロールできない
人間関係の悪化
管理される
納期・不満・怒り・恥・焦燥


個人のストレスの原因は
介護問題
ローン
子育て
嫁との関係性
など


ただでさえ積み上げてしまっているストレス。

個人と会社でのストレスの原因が掛け合わされると臨界点を超え、
鬱になる可能性がより高くなります。



ストレスを緩和するためには?


ストレスを緩和させるには、
頑張っていることに対して
正当な評価や報酬が必要になります。


努力=報酬
もしくは
努力<報酬になる必要があります。


だけど、
大きな努力、小さな報酬ではストレスが高くなるのです。


当然と言えば当然ですが。



またサラリーマンによくあるのが
認められたい
と思う気持ち。


僕も当時はありました。
同期に負けたくない。
出来る男だと見られたい
などなど承認欲求丸出しの男でした。


こういった承認欲求が高いと
認められたい、人より出来る人でありたい

そう願ってしまうため、
個人の生活を犠牲にして、仕事優先に考えてしまうのです。

その結果、
その努力が報酬を下回るとストレスになります。


つまり、
努力が多すぎるんですよね。

これをオーバーコミットメントと呼びます。


また、
人に任せられない、顧客に迷惑をかけられないと
正当に思える理由を掲げ、仕事を抱え込んでしまう。

その結果、燃え尽き症候群になりやすいそうです。



趣味を持てばストレスは緩和するは、真っ赤なウソ!


ストレス緩和には
寝ることが有効

筋肉を緩め、呼吸を落ち着かせ、自律神経を整えてくれます。
とよく耳にすると思います。


だけど、
なかなか分かっていてもそんなこと出来ませんよね。

上司の言葉がムカついて、
明日の仕事量を考えると寝れない。
仮に寝れても爆睡なんて出来ないわ!
って言いたい。

寝たらストレス緩和できると言われても
根本的にストレスで熟睡出来ないんだから
無理って話。

他にも
ストレス緩和のためには
趣味を持てばいいと言われる。



確かに
釣りバカ日誌のハマちゃんのようになれるといいなって思う。

釣りバカ日誌を知らない人はこちらを参考に

釣りバカ日誌【電子書籍】


仕事では超うだつが上がらなくても、
得意な釣りで
会長や社長と仲良くなって
人生気楽に過ごして
結果オーライみたいな。
IMG_4025
いや、あれ、漫画だから(笑)
映画だから成り立ってるよね。

普通なら、
速攻でクビにされるレベルだわ。


嫁も子供もいるのに、
釣りばっかりしようものなら、
家庭自身もヤバくなる。


っていうか、
その趣味自体がストレスになる。



行きたいのにいけない。
なんでやねん!

趣味に没頭したいけど
そんな時間ない
金ない
急に会社から呼び出された

って、マジで逆にストレスなってる。

誰?
趣味を持てばストレス緩和できるって言ったのは?

ムカつきしか湧かないわ!


趣味には
時間もお金もかかる。

サラリーマンが一番欲しいのは
お金と時間。


その二つが必要な趣味なんて
出来るわけがない。


イライラ、イライラ(; ・`д・´)


ストレスは溜まる一方だった。


そんな時、
僕のストレスを緩和してくれたのは
自分で稼ぐことだった。



ネットビジネスが一番のストレス解消法だった


マジ楽しかった。

だって学んだことが
欲しかったお金に直結するから。

学べば学ぶほど
稼げる金額が増えていった。

お金って自分で稼げるんだと分かったら、
世界が変わった。

あ、別に仕事にしがみつかなくもいいんだと。
クビになって食べていけるわ
会社より稼げるわ



そう思えるようになったら
上司が怖くなくなった
評価されることにビビらなくなった
クビになることに恐怖することがなくなった
認められたい、出来る人間だと思われたいと思わなくなった
ストレスが本当に激減した


いや、そんなこと本当にどうでも良くなった。
小さな会社で出世目指して何が楽しいか分からなくなった。
ちっぽけなプライド持ってどうすんだって思えるようになった。

それより
仕事休んで家族で旅行してる方が楽しくね?
って、思うようになった。

自分の時間が、したいことが優先になった。


いや、もちろんサラリーマンですから
決められ時間は働きますよ。
給料も当然もらいます。
だけど、
時間来たら帰らせてもらいます。
サービス残業なんてしませんよ。


気楽になった。
必要以上に会社に尽くすことがアホらしくなった。



だけど、
稼ぐ努力はめっちゃするようになった

人生でこんなに勉強したことあったか?
って思うくらい本を読むようになった。
自ら率先して学ぶようになった。
いろんな事考えるようになった。
たくさんの知らなかった事が知れるようになった。

たった半年間、勉強しただけでも
知識量は半端なく増えた。

しかも、
それが稼ぎに直結するから
笑いが止まらない。


会社から資格取れって言われて
勉強して資格取っても
増えた給料は
たった月800円だったけど、

自ら進んで学んだネットビジネスの知識は
毎月数十万円の利益を産んでくれてる。

毎日が楽しくて仕方がない

学べばいろんな事がお金になるって事がわかった。

ただ、それを知ってるか知らないだけで
こんなに人生って変わるんだと
いまだに怖くなるくらい。


ネットビジネスを知って
勉強して実際に行動しただけ。


もっと具体的に言えば
ブックオフで古本買ってアマゾンで売っただけ。

自分が学んだ事、体験したことを
ブログに書いただけ。

たったこれだけで人生変わった
激変した


ストレスは激減して
かつ、
お金稼げて、
人生たのしくなるって
ネットビジネス神でしかない。




しかも
主婦でも子育て片手にめっちゃ稼いでいる人もいるし
大学生ですら毎月300万円稼いでる奴もいるという
超夢がある世界。

学べば学ぶだけ稼げるようになる。
人生楽しくなる。

もうサービス残業なんて
流石にアホらしくてしてらんねーよ(笑)


ただし、
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