一瞬で頭がスッキリしてストレス発散も出来て、稼げるアイデアがバンバン浮かび出す呼吸法とは?

一瞬で頭がスッキリしてストレス発散も出来て、稼げるアイデアがバンバン浮かび出す呼吸法とは?どうも~みれとの旦那トモです。

僕たちサラリーマンは日々、デスクに座り、
パソコンをパチパチと朝から晩まで打ち続けているのですが、

そうなると、段々と頭は重くなってくるわ
ストレス増えてくるわで、マジでしんどくなってくる。
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これって、実は、酸素不足が原因だったりする。


で、カイロプラクティックを受けた時、
教えてもらったんだけど、
頭が重いな~とか
頭スッキリしないな~
とか、感じた時、
運動したら良いですよ~

って言われた。


そんなもん、分かっとるわ!
だけど、仕事が忙しくてそんな運動する時間なんてないから困っとるんやないか!
時間的余裕があったら、
言われんでも運動するわ
って、めっちゃ思いました(笑)


だけど、
そんな喧嘩腰に言うわけにもいかないから、
いや~時間なくて無理っすわ~
って言ってたら、

良いこと教えてくれた。



その人が言うには、
疲れた時や頭スッキリしたい時に深呼吸してくださいって。

ただ深呼吸する時に、
ちょっとあることを意識してください。
それだけで、全然効果違いますよ。
って言うから、言われたとおりにやってみたら、
マジで、ヤバかった(;’∀’)


一瞬で、頭がクリアになるって言うのかな
めっちゃスッキリした。



もう自分でも、ハッキリと分かる感じ。
普通に深呼吸しているよりも、
たくさんの量の酸素が脳に入っていってるって感覚が!


とりあえず、
やり方教えるのでやってみて!
絶対、びっくりするから。

なんでこんなことで?
って驚くよ。


深呼吸する時は・・・


やり方は超簡単。
深呼吸する時に、ちょっと顎を上げて上向きながら
呼吸するだけ。

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たったこれだけ。


でも、たったこれだけでも
脳に酸素がたくさん入ってくるのが感じるし、
頭がスッキリする。



呼吸法のメカニズム


ちなみに、なんでこんなことで頭がスッキリするのか?
って言うと、


口から吸った空気は気管という管を通って肺に行く。


その際、
顎を引いているような状態だったり、
身体を丸めているような状態だと、
気管や肺が縮められている状態になっている。


簡単に言えば、
ホースを曲げている状態。

だから、
空気の出入りに抵抗があるわけ。


それを首をあげてまっすぐしてあげることで、
抵抗なく空気が行き来できる状態になって、
普段よりたくさんの空気を取り込むことが出来るようになるんだ。


動画でも解説してるから詳しくはこっちを





深呼吸の効果は絶大


ちなみに、
深呼吸することで得られる効果は
めっちゃあって、
・リラックス効果
・ストレス解消
・頭がスッキリする
・疲労回復
・ダイエット効果
・免疫力アップ
・冷え性改善

などの効果がある。


なんで、深呼吸するだけでダイエット効果や冷え性にも効果があるのかって言うと、
深呼吸することで、
横隔膜が動き、それが内臓などに刺激を与え、
体内が活性化し代謝がアップするって言うのもあるし、
もちろん、酸素量が増えるから、細胞が元気になって活発になる。
あと、血液循環が良くなる。

だから、
ダイエットや冷え性にも効果がある。



深呼吸はリラックス効果もあるから


深呼吸することで副交感神経が優位になるから
めっちゃリラックスできる状態になる。

リラックスすると、
今まで思いつかなかったようなアイデアも
たくさん浮かんでくるようになった。

いろんな企画思いついたり、
こんなんいけんじゃね?ってアイデア浮かんで、
めっちゃ稼げた。


お風呂入ってたり、
のんびりしている時に限って
いいアイデア浮かぶのと同じ原理。


だけど、
深呼吸でそのリラックス効果を意識的に作り出すことが出来るので
ある意味、最強の状態だったりもする(笑)


ただの呼吸だろ?
って思うかもしれないけど、
マジで、呼吸って大事だし、それを実感した。


本当なら、
外に出て、散歩したり運動したりする方が
もっと効果的でいいんだろうけど、
仕事が忙しくてそんなことしてられね~よ
って場合や、
時間的に余裕のない時でも、

ただ、上むいて深呼吸するだけで
ストレス発散出来たり、
リラックス出来たり
稼げるようになったり
と効果絶大。


よし、上むいて深呼吸しよ~

 

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